إن كنتَ أباً أو كنتِ أماً
إن كنت صديقاً مخلصاً
إن كنتَ أخاً أو كنتِ أختاً
وأخيراً...... إن كنت مدخناً
فعليك قراءة هذا المقال
في البداية وجب ذكر أن هذا التقرير كتب على يد مراهقَين يكرهان التدخين و يسعيان لحد انتشاره بجميع الطرق و الوسائل الممكنة و لذلك كان هذا التقرير جمعاً من عدة مصادر و أبحاث لحث مجتمعنا العربي على الإقلاع عن الشيشة نهائياً بإذن الله
يرجى التثبيت
ما هي النرجيلة ؟؟؟؟؟
عرفت (النرجيلة) في البلاد العربية والمجاورة منذ مئات السنين، واندثرت لفترة واقتصر تدخينها في الأماكن العامة على الطبقات الشعبية، لكنها عادت لتفرض نفسها في البلاد العربية بين كل الفئات والأعمار، وانتشرت بشكل كبير حتى بين النساء. كما أنها وصلت أيضاً إلى الدول الأوروبية والأمريكية، فأصبح المقهى الشرقي مرتبطاً بالقهوة العربية والشيشة
و إن فكر المرء بتعريف النرجيلة فلن يجد لها تعريفاً سوى أداة فعالة للغاية في إفساد الجسد و الصحة عدا عن الأخلاق فإلى متى ستبقون مكتوفي الأيدي وأنتم تون مستقبل أجيالكم يحترق على تلك القصبة تحت وطأة جمرة خبيثة أشعلها الجهل في مواطن الفكر فلا يبقى لكم سوى شديد العزاء و أمر البكاء ؛ نعم ،الجمرة الخبيثة لا بل أخطر لأن هذه الأخيرة يمكن أن تطال كافة البشر دون اي وقاية منها وقد تفتك بالإنسان في أيام أو شهور، أما تلك الجمرة جمرة النرجيلة فالكل يدرك مدى أذيتها والكل يمكنه الوقاية منها، ولكن دون جدوى فالنتائج هي ،هي؛ موكب سيار لا يعرف الليل من النهار ظنّاً منه بأن تلك الأذية ستحقق له إنتصار ،نعم إنتصار الجهل على الفكر ،وهذه ما يظهر من تاريخ أجدادنا العرب اللذين احتلوا نصف العالم بسلاحهم و لم يفكروا بشهواتهم؛ لم يفكرو إلا بإرضاء ربهم و الفوز بالحياة الآخرة ليأتي ورثتهم و تبدأ الأمة العربية بالانهيار شيئا فشيا حتى وصلت إلى يد الأتراك؛ أخمدوا عقولهم من خلال إرضاء شهواتهم فأخذوا يبحثون عن سبل لضياع الوقت ، وكان للنرجيلة جزءاً منه .وبذلك كانت النرجيلة الأولى تركية الأصل يستمتع السلاطنة بطعمها حتى انها اضحت تشغر معظم اوقاتهم وعذرهم بذلك أنها تستطيع ان تبعد الهموم وتعتبر منبع الإلهام هكذا ونظراً لأهميتها في نظر الأتراك الذين احتلوا بلادنا قرابة الأربعمائة سنة ،لذا أخذت النرجيلة تنتشر في الدول العربية وبالتالي أصبحت تقليداً متبعاً وجزءاً من التراث وأضحت زينة المنازل ورفيقة درب الشباب في كافة المناسبات
أفلم يحن الوقت لنتخلص من سمها؟؟؟؟
الأضرار....
الأسباب.....
والعلاج.....
أقيمت عدة دراسات غربية و عربية عن أضرار النرجيلة و اختلفت النتائج حسب موضوع و جوهر كل دراسة إنما اجتمعت الدراسات أجمعها على رأي واحد: النرجيلة مسبب أساسي للموت
و لمن يعتقد أن النرجيلة أقل خطراً من السيجارة هذه قائمة بأضرار النرجيلة مقارنة بأضرار السيجارة:
السيجارة
النرجيلة
الضرر
احساس بالعظمة تتلوه مباشرة نوبات صداع و دوخة وقد ينتهي الأمر بالغيبوبة
صداع ،نسيان ،فقدان الذاكرة ومنه إلى الرجفان ومن ثم سرطان الدماغ
الجهاز العصبي
سرطان الفم والبلعوم..
سرطان الحنجرة..
سرطان المريء
سرطان الرئة..
سرطان البنكرياس..
سرطان الكلى والحالب والمثانة..
الفم ،الحنجرة ،الشفة واللسان ، الحلق،الكلية ، البنكرياس،المثانة والكبد كما الدماغ و الرئة
السرطانات
الكثير من الأمراض الهضمية العقيمة العلاج
عسر الهضم ،إسهال ،تساقط الأسنان وتقرح المعدة
جهاز الهضم
و من أضرارها الأخرى:
1-النرجيلة مصدر لميكروب الدرن:
توصلتطبيبة مصرية في أمراض الصدر الى أن المبسم (Filter) لا يحمي من الإصابة بالدرن، ذلكأن هذا ألميكروب يستوطن الشيشة بالكامل وليس جزءاً منها فقط. وما هذه القطعالمستعملة سوىأكاذيب إعلانيّة تبغي الربح فقط.
والجدير ذكره أن هذا المرض فيتزايد مستمر وخاصة لدى المدخنين وأقاربهم وسائر ما يتّصل بشكل مباشر معهم، فيصيبكامل أجزاء الجسم، دون رحمة، والمشكلة الأكبر هي أن فترة علاجه طويلةالأمد.
2-تبغ الشيشة ملوّث بالمبيدات والمعادن الثقيلة والسمومالفطرية:حذرت إحدى الدراسات المصرية من خطورة الشيشة، إذ اتّضح أنمحتوياتها [التبغ أوالمعسّل] تزيد من إمكانيّة الإصابة بالأمراض السرطانيّة كافة،ذلك أن المعسّل يحتوي على مواد كيمائيّة شديدة الخطورة [عسل أسوَد, جليسرين ..., معادن ثقيلة و سموم فطريّة] أثبتت علاقتها بسرطانات الكبد والكلى.... وقد تبيّن منخلال الدراسة أن التبغ يحتوي على نسبة كبيرة من "المبيد" كيماوي "د.د.ت." بنسبةمرتفعة [10.5 ملغ \ كلغ] إضافة إلى أكثر من 140 ملغ من المعادن الثقيلة، وكميّةكبيرة من السموم في كل كيلوغرام.
3-الشيشة سبب رئيسي لسرطانالشفاه (كما ذكرنا سبقاً)سرطان الشفاه: من بين الأمراض السرطانية الأكثر انتشارا خاصةبين المدخنين (السجائر-الأركيلة)، ذلك أن الإحتراق يؤدّي: إلى تقرّحات شديدة تصيبالنسيج الحرشفي للشفّة السفليّةالتي تغيّر لونها وتتورّم . إنّ هذه الحالة المشارإليها لا يتمّ علاجها لصعوبة إعادة بناء الأنسجة من جديد بعد استئصال الورم. إضافةإلى الإحتراق، توجد بعض المواد الهيدروكربونية ومواد مشعّة بنسبة ضئيلة ، لكنّهاتتراكم ، فتصبح تأثيراتها كبيرة جداً خاصةً في" المعسّل" الذي يحوي مكسّبات صناعيةللطّعم و الرّائحة ، وهي شديدة الخطورة على الجهاز المناعي، إضافة إلى مضاعفاتالإحتكاك الدائم بالشفاه ، الّذي يمثّل اعتداءً شديداً.....
4-الشيشةأداة إدمان ....فاحذروهاإن أخطر ما يمكن الكلام عن خطورته في هذا الصدد هوسعي بعض الشركات إلى إدخال عنصر مهدّئ في التبغ ممّا يؤدّي إلى إدمان بسيط للجسميتجلّى في طلب مستمر لها(للشيشة). ويعتبر الفرد المدخّن أنّه يستطيع ترك الأركيلةمتى يشاء، بخلاف ذلك ، فإنّ هذا صعب جدّاً.
.................................................. ..........................
نشر الموقع الرسمي لجمعية مكافحة التدخين-البحرين رداً على سؤال طرحه أحد المشاركين عن مكونات المعسل الذي يتم تدخينه بالشيشة و كان الرد : (منقول حرفياً)
التبغ المعسل: تبغ مفروم يتم الحصول عليه من توليفة من نباتات من فصيلة نيكوتيانا تباكم ونيكوتيانا رستيكا و/ أو
أي توليفة منهما مضاف إليه دبس قصب السكر ( العسل الأسود ) أو العسل الأسود والمولاس والجلسرين وهو
يستخدم عن طريق التدخين في الشيشة (النارجيلة).
و لما كانت هذه المواد من أهم المسببات لأخطر سرطان يهدد البشرية و هو سرطان الرئة بالإضافة إلى مئات المواد المسرطنة وجب إيقاف هذه المهزلة التي تفتك بشبابكم و تهدد أرواحكم فمن يتنفس الدخان الناتج عن هذه النرجيلة أو من يسمى بالمدخن الثانوي قد تصل خطورة ما يتنفسه لأضعاف مضاعفة من خطورة ما يتنفسه المدخن الأساسي لذلك يجب المعالج بأي طريقة
ولتتم المعالجة يجب معرفة الأسباب الأساسية للتدخين و التي تتلخص بـــ:
1-اعتمادها كأسلوب لتحقيق النفس و شعوراً بالخروج من دور الطفولة واكتمال النمو والاستقلال .
2- تحرر المراهق من السلطة ونمو فرديته من خلال نزوع إلى إكمال رجولته والإعتزاز بكيانه .
3-يدمن عليها الشخص بسبب مادة النيكوتين .
4-هي موضة العصر !!!!
5- هي أداة من أدوات التسلية والترويح عن النفس .
6- يتناولها الشخص كبديل عن السجائر اعتقاداً منه أنها أقل ضرراً.
7- البطالة المنتشرة في كثير من بلدان الوطن العربي .
8- رفاق السوء
9- المشاكل مع الأهل و اللمجتمع
و أما عن أهم طرق الحماية و الابتعاد عن التدخين فهناك ما يسبق الإقلاع عن الشيشة و هناك ما يليه :
1- إستثمار وقت الفراغ بأمور مفيدة .
2-البحث عن صديق مدمن على النرجيلة ويريد الإقلاع للتعاون معه .
3- وضع لائحة بمضار النرجيلة على المدى القريب والبعيد وإبقائها معه دائماً لتذكر خطورتها .
4 –إختيار تاريخ أو مناسبة معينة يقرر فيها المدمن الإقلاع عن النرجيلة.
*-الخطوات التي تلي ما بعد الإقلاع عن شرب النرجيلة:
1- الإرادة .
2- الإبتعاد قدر الإمكان عن مجالس الشباب اللذين يشربون النرجيلة وخصوصا ً في الأسابيع الاولى للإقلاع .
3- محاولة التمتع بالهوايات التي لا يمكن شرب النرجيلة في وقت تنفيذها .
4- القيام بنصح الشباب من حوله بالتخلي عن النرجيلة واتباع الخطوات التي اتبعها .
*- الخطوات التي على المجتمع التقيد بها :
1- منع إعطاء التراخيص للمقاهي التي تقدم النرجيلة للشباب دون سن 18 سنة.
2- عدم بيع الشيشة ومستلزماتها لمن هم تحت الثامنة عشرة .
3- منع تقديم النرجيلة في الأماكن العامة .
4- تكثيف الرقابة الصحية على المقاهي ، ومصانع التبغ للحدّ من مضار التدخين، وانزال العقوبات بالمخالفين.
و كخاتمة لهذا المقال أردت أن أذكر بعض الأسثلة الشائعة (F A Q) و التي أفادنا بها الموقع الرسمي لجمعية مكافحة التدخين- البحرين مشكوراً :
أدخن شيشة مرة في الأسبوع فهل هي مضرة كتدخين السجائر؟
أثبتت الدراسات أن الشيشة تعادل أكثر من 20 سيجارة هذا بالإضافة الى ما تحمله من مخاطر أخرى. فتدخينك للشيشة أخطر مما تتوقع. ما يقال عن التدخين عن طريق الشيشة أو النارجيلة باستخدام التبغ أو الجراك أو المعسل بأنه خالي من الخطر غير صحيح البتة، فقد أثبتت أحد الدراسات على مدى أربع سنوات في المملكة العربية السعودية بأن المعــسـل هو عبارة عن تبغ خالص, مع كميات كبيرة من الأصباغ والألوان والنكهات التي تخلط من غير أي رقابة صحية، وثبت أنها تسبب مختلف الأمراض والسرطانات.
لقد انقطعت عن التدخين منذ ثلاثة أيام وأنا مصمم على وقفه ولكن تنتابني الرغبة الشديدة في تدخين ولو سيجارة واحدة، فكيف أتصرف لأوقف هذه الرغبة؟
أولاً دعني أهنئك على قرارك الشجاع وأعلم أن الأيام الأولى دائما تكون أكثر صعوبة وستتكرر عندك الرغبة في العودة. إذا شعرت برغبة شديدة في إشعال سيجارة، أجل تنفيذ ذلك لمدة عشر دقائق وأفعل شيئاً آخر. هذا التأجيل كفيل بجعلك تقضي على الرغبة في التدخين. وإليك بعض من النصائح التي تفيد في القضاء على الرغبة:
* تجنب الأشخاص الذين كنت تدخن معهم والأماكن التي كنت تدخن بها. قد يكون ذلك صعباً في بداية ولكنك ستقاوم ذلك بكل ثقة مع مرور الوقت.
* غير من عاداتك السابقة، إشرب العصير بدلاً من القهوة أو الشاي. مارس رياضة المشي في أوقات الراحة بدلاً من شرب القهوة. أختر طريقاً جديداً للذهاب إلى عملك بدلاً من الطريق الذي إعتدت سلكه.
* إستخدم بدائل عن التدخين كالعلكة بدون سكر أو الخضروات كالجزر أو الخيار أو اللب.
* مارس الرياضة أو أية هواية أخرى تحبها
* إبق يدك مشغولة بمسباح أو أعمال دقيقة كالنجارة والصوف وذلك لشغل تفكيرك عن التدخين.
* خذ نفساًُ عميقاً كلما رغبت في التدخين. وفكر في الأسباب الإيجابية التي تدفعك إلى التدخين.
إن ما تفعله ليس سهلاً وتستحق أن تكافيء نفسك عليه. قم بتوفير ما كنت تنفقه على التدخين وكافىء نفسك أسبوعياً بشراء شيء تحبه.
مم يتكون المعسل الذي يستخدم في الشيشة؟
التبغ المعسل: تبغ مفروم يتم الحصول عليه من توليفة من نباتات من فصيلة نيكوتيانا تباكم ونيكوتيانا رستيكا و/ أو أي توليفة منهما مضاف إليه دبس قصب السكر ( العسل الأسود ) أو العسل الأسود والمولاس والجلسرين وهو يستخدم عن طريق التدخين في الشيشة (النارجيلة).
أحاول التوقف عن التدخين وسمعت عن علكة تساعد على ذلك فما هي؟
علكة نيكوريت تساعدك على التخلص من رغبتك الشديدة في التدخين، عندما تمضغها. تبدأ فعاليتها طريق مد جسمك بمادة النيكوتين. العلكة متوفرة بقوة 4 مجم و 2 مجم.
يعمل العلاج البديل للنيكوتين عن طريق ضخ كميات صغيرة ومقننة من النيكوتين داخل الجسم- كي تعوض الشخص عن النيكوتين عندما يرغب في تدخين سيجارة وتمنع عنه أعراض التوقف عن التدخين- لكن دون استخدام مادة القطران الضارة أو غاز أول أكسيد الكربون الذي تحتويه السجائر. ولأن تلك العقاقير البديلة تضع حدا لرغبتك الشديدة في التدخين و سيكون بإمكانك التركيز جديا على قهر هذه العادة السيئة.
" إذا تم استخدامها بشكل صحيح يمكن أن تعمل علكة نيكوريت مع ارادتك على مضاعفة فرص نجاحك في تجنب التدخين.
تعتمد الكمية المبدئية التي يتناولها الشخص على مدى تعلقه بالنيكوتين واعتماده عليه. الأشخاص الذين يدخنون بشراهة (أكثر من 20 سيجارة يومياً) سيحتاجون الى نيكوريت بقوة 4 مجم. أما أولئك الذين لا يدخنون بشراهة (أقل من 20 سيجارة يومياً) فسيحتاجون الى نيكوريت بقوة 2 مجم فقط.
أنا أدخن والآن حامل في الشهر الثاني لقد قللت عدد السجائر الى 2-3 سجائر في اليوم فهل لذلك تأثيرعلى الجنين؟
لقد اثبتت الدراسات بأن التدخين يشكل خطرا على الجنين، فتتسارع دقات قلبه، وتزداد سرعة تنفسه، وتقل حركته، وتقل نسبة الأوكسجين في دمه بالإضافة الى أن نقص وزن المولود مقارنة بمولود الأم غير المدخنة بحوالي 250-300 جرام بالمتوسط بالإضافة الى ولادة أجنة قبل الأوان كذلك حصول ولادة أجنة ميتة. كما تزداد إحتمالات الحمل خارج الرحم بالنسبة للمرأة المدخنة وتزداد احتمالات الإجهاض المفاجيء وتسمم الحمل وترتفع نسبة الإصابة بانفصال المشيمة الى الضعف مما يهدد حياة الطفل والأم أيضا .
أنا أدخن أقل من خمس سجائر في اليوم فهل يقلل ذلك من احتمالات اصابتي بالأمراض التي تنتج عن التدخين؟
لقد دلت الدراسات بأن التعرض للأمراض التي تنتج عن التدخين كأمراض القلب والشرايين والسرطان ليس له علاقة بعدد السجائر التي يدخنها الشخص. ولكن يعتمد ذلك على مدى امتصاص الجسم للنيكوتين والمواد السامة بالسيجارة . فيمكن أن يدخن الشخص عدد قليل من السجائر ولكن لدى جسمه قابلية أكثر للإمتصاص والبتالي تظهر عليه الأمراض قبل غيره. فلكن حذرا. نحن نساعدك على التوقف قم بزيارة العيادة على الموقع.
و لمن يريد الإقلاع عن التدخين بصدق يوجد الكثير من العيادات الموجودة على النت و هي مختصة بالعلاج من الادمان على التدخين و من أهم العيادات
http://www.antismokingbh.org/clinic.asphttp://www.mokafht.net/index.htmhttp://www.emirateshospital.ae/Arabic/News/News31.htm#Aناقشونا و لا تحرمونا من الردود
نسألكم صالح الدعاء
الرئيسية 
التسجيل 
دخول 
الثلاثاء سبتمبر 04, 2007 10:34 pm